piątek, 4 kwietnia 2014

Analiza składu ciała - tkanka tłuszczowa 7,9%

Wczoraj miałam ta olbrzymią przyjemność stanąć na wadze na siłowni. Zrobiono mi szczegółowe badania, po czym okazało się, że zawartość tkanki tłuszczowej mam najniższą ze wszystkich ;) jupiii powiedziano mi, ze musze się zdrowo odżywiać skoro mam takie wyniki :) brak cukru, białego pieczywa, ziemniaków, fast foodow, chipsów, produktów przetworzonych zrobił swoje :) nie kosztowało to zbyt wiele wyrzeczeń - poza cukrami, reszta przyszła naturalnie (no i od czasu do czasu zjadam czekoladę, co by nie było :)
 
A teraz wyniki i ich interpretacja:
 
masa ciała: 52,5
tkanka tłuszczowa: 7,9 (w moim wieku norma powyżej 20%)
woda: 67
mięśnie: 45,9
masa kości: 2,5
wiek metaboliczny: 12
 
 
Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej ustalana jest w stosunku do masy ciała.
Procentowa zawartość wody w ciele umożliwia efektywne funkcjonowanie organizmu i podobnie jak niski poziom tkanki tłuszczowej zmniejsza ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych.
 
Kobieta: 45 do 60%
Mężczyna: 50 do 65%
 
Całkowity procent wody w organizmie wraz z wiekiem maleje, jednocześnie procent tkanki tłuszczowej wzrasta.
 
Masa kości:
 
Kobiety:
 
Mniej niż 50 kg - 1,95 kg
Od 50 - 75 kg - 2,40 kg
Powyżej 75 kg - 2,95 kg
 
Mężczyźni:
 
Mniej niż 65 kg - 2,66 kg
65 kg - 95 kg - 3,29 kg
Powyżej 95 kg - 3,69 kg
 
Zawartość masy mięśniowej obejmuje mięśnie szkieletowe, gładkie i wodę zwartą w mięśniach.
 
Podsumowując - istnieje duże prawdopodobieństwo, że jestem zdrowa ;)
 
 
 
 

6 komentarzy:

  1. Gdzie są Twoje zdjęcia z teraz :-) ? Ładny wynik - powinnaś mieć zarysowane mięśnie przy takiej tkance tłuszczowej

    OdpowiedzUsuń
  2. Wrzuce, wrzuce wkrótce :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Analiza składu ciała nie jest całym wyznacznikiem zdrowia, co najwyżej pokazuje nad czym pracowac podczas treningów ;) A nawiasem mówiąc korzystac z tabeli kalorii nigdy nie zaszkodzi: http://www.jestemfit.pl/artykuly/porady/tabela-kalorii-jedno-z-narz%C4%99dzi-do-uk%C5%82adania-zbilansowanej-diety-sportowca bo nim sie tylko obejrzymy może nam tu i tu przybyć ;) życie...

    OdpowiedzUsuń
  4. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  5. Ciekawie napisane. Dużo pomocnych informacji

    OdpowiedzUsuń
  6. Ładny wynik zapracowałaś na to

    OdpowiedzUsuń