Widziałyście już nowe zajęcia z fitnessu? :) Szczególnie polecam włączyć od 1:04! Zajęcia wyglądają męcząco i pewnie aerobowo wymiatają.
Tymczasem dzisiejszy trening składał się z:
Tymczasem dzisiejszy trening składał się z:
300 skoków na skakance
18 wyrzutów piłki do tarczy (6 kg)
9 martwych ciągów z 35 kg obciążeniem
75 brzuszków
15 wyrzutów sztangi nad głowę (15 kg)
50 kalorii spalonych na wiośle (dobre kilka minut wiosłowania)
50 wyskoków na boxy
25 burpees
21 swingów z kettlami (12 kg)
I to wszystko razy 2 - bo pracowaliśmy w teamach - na to wszystko 25 minut :) - bez żadnej przerwy było bardzo ciężko zdążyć (zwłaszcza po mocnej rozgrzewce przed :)
Nigdy wcześniej czegos takiego nie widziałam! Wyglada niesamowicie!
OdpowiedzUsuńTak na temat treningów na trampolinach — mega wyzwanie! Zajęcia wyglądają intensywnie, ale to chyba właśnie to, co motywuje do działania. A jeśli chodzi o aktywność fizyczną dla studentów, to fajnie, że są dostępne różne opcje. Może ktoś sprawdziłby karnet na siłownie dla studenta, bo to świetny sposób, żeby połączyć zajęcia fitness z innymi formami ruchu.
OdpowiedzUsuń