Wyzwanie

Cel: Płaski, umięśniony brzuch, jędrna pupa , smukła sylwetka (delikatnie zarysowane mięśnie całego ciała)
 

Dodatkowo mój osobisty wymarzony cel: zrobienie 20 męskich pompek :)

 

Data: maj 2014

 

Środki:

 

1. Dieta

2. Ćwiczenia na siłowni + zajęcia fitness

Należę do osób, które nie lubią typowych aerobów - biegania, rowerku stacjonarnego, dlatego trening siłowy kończę 55 minutowymi zajęciami fitness. Zdarzają się tygodnie kiedy mogę iść na siłownię 5 razy, ale są też takie kiedy jest to do tylko raz, bądź dwa. Wtedy trening muszę uzupełnić ćwiczeniami w domu.

 

3. Ćwiczenia w domu z dzieckiem

Większość mojego życia spędzam z dziećmi. Kiedy odprowadzam jedno do przedszkola, zostaje w domu z drugim, stąd też pomysł na zabawy z maluszkiem ćwicząc jednocześnie

 

4. Raz w tygodniu uczęszczamy na zajęcia salsy (taniec z dziećmi w chustach). Pozwalają nam nie tylko na super zabawę, naukę tańca, ale również na godzinę dodatkowego ruchu.  

Jeżeli o salsę chodzi to właśnie musimy się zbierać! Dzisiaj duże wyzwanie przed nami - jedziemy autobusem na zajęcia :) to będzie pierwsza przejażdżka Majkela! Trzymajcie kciuki :)